Sakit Sendi Lutut

Ada orang muda-muda dah sakit lutut. Sakit lutut ni bukanlah sakit orang tua sahaja, banyak faktor lain yang menyumbang kepada sakit sendi lutut ini. Tidak dinafikan, faktor usia merupakan salah satu faktor utama sakit sendi lutut.

Ada yang pernah tercedera lutut akibat bersukan atau bersenam. Pergerakan seperti bertinggung (squating) semasa bersenam boleh memberi risiko kecederaan lutut jika tidak dilakukan dengan betul. ada yang menghidap arthritis, ada yang kekurangan kalsium lalu osteoporosis mengakibatkan sendi lutut mula berasa sakit.

Jika dalam bidang perubatan, kecederaan lutut sahaja boleh diklasifikasikan kepada beberapa jenis. Terseliuh, terkoyak 'cushion' sendi, terkoyak ligamen, retak dan patah, sendi lutut lari (dislocation) dan macam-macam lagi.

Jadi, jangan pandang remeh jika anda menghidapi sakit sendi lutut. Biasanya sakit ini dimulai dengan sengal-sengal ringan yang diambil mudah. Lama-kelamaan ia menjadi semakin parah.

Sekiranya tiada masalah serius yang dikesan oleh doktor tetapi anda masih berasa sengal-sengal sendi lutut, besar kemungkinan anda kekurangan kalsium. Jika anda merupakan seorang penggemar susu, insyaAllah tulang anda sihat. Tetapi jika anda bukan penggemar susu, anda perlu berusaha memenuhi keperluan kalsium harian anda.

Pil kalsium merupakan satu alternatif untuk anda yang sukar mendapatkan keperluan kalsium harian anda.

OsteMatrix bukan sekadar kalsium tetapi juga membekalkan magnesium, vitamin D dan mineral seperti zinc, copper dan manganese. Setiap tablet mengandungi 250mg kalsium. 

Anda disyorkan mengambil 4 tablet setiap hari yang membekalkan 1000 mg kalsium. Walaupun pengambilan kalsium yang mencukupi adalah penting, pengambilan melebihi 2000 mg sehari tidak memberi sebarang kelebihan. 

5 Tips Menghilangkan Jeragat

Jeragat merupakan masalah kulit yang biasa di kalangan rakyat Malaysia. Ini disebabkan kedudukan geografi Malaysia yang menerima matahari sepanjang tahun. Jeragat secara ummunya terbentuk apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari. Terdapat 4 sebab-sebab utama terjadinya jeragat menurut Dr Haseenah :

1) Terdedah kepada cahaya matahari terik

2) Penggunaan hormone. Cthnya Pil perancang

3) Penggunaan kosmetik / rawatan kulit tidak sesuai

4) Keturunan.

Jeragat boleh dihilangkan dengan rawatan-rawatan klinikal. Tetapi jeragat yang masih belum parah boleh dikawal dengan pengambilan suplemen dan krim yang betul. Jadi, jangan tunggu hingga jeragat anda menjadi parah. Kos rawatan menghilangkan jeragat boleh mencecah ribuan ringgit!

Tips 1:

Pengambilan vitamin C membantu tubuh menghasikan kolagen, seterusnya mengurangkan tompok-tompok jeragat di kulit wajah. Kolagen amat diperlukan untuk keanjalan kulit. Malangnya, tubuh kita akan mula mengurangkan penghasilan kolagen sendiri apabila umur kita semakin meningkat. Ditambah dengan pemakanan dan pendedahan kepada cahaya matahari, kolagen akan cepat rosak. Tubuh kita pula tidak mampu menghasilkan vitamin C sendiri, oleh itu kita perlu mendapatkannya melalu pemakanan seharian ataupun pengambilan suplemen. Baca lanjut di sini.

Tips 2:

Pengambilan vitamin E yang boleh menghalang radikal bebas daripada merosakkan kolagen dan sel-sel tubuh yang lain. Radikal bebas adalah atom-atom yang dihasilkan oleh badan akibat terdedah kepada matahari sebagai contoh. Radikal bebas ini akan merosakkan sel-sel tubuh yang sihat. Vitamin E adalah antioksidan yang sangat berkesan untuk meneutralkan radikal bebas seterusnya menghalang berlakunya kerosakan sel-sel tubuh.

Tips 3:

Pengambilan protein yang mencukupi. Protein sangat penting untuk proses penghasilan sel-sel baru yang sihat. Kekurangan protein akan menjejaskan proses penghasilan sel-sel baru yang sihat. Kulit akan kelihatan kusam apabila kulit yang mati akibat jeragat tidak diperbaharui. Soya juga dikenali sebagai kolagen "booster" kerana ianya diperlukan untuk penghasilan kolagen oleh tubuh. Soya merupakan sumber protein yang sangat elok untuk kulit kerana soya mempunyai isoflavon yang hampir menyamai hormon wanita. Hormon inilah yang menghaluskan dan mencerahkan kulit wanita. Tapi hati-hati....kebanyakan soya adalah soya GMO. Soya yang disuntik dengan hormon lain untuk cepat membesar. Soya ini bahaya untuk kesihatan jika diambil terlalu banyak.

Tips 4:

Pengambilan kolagen. Pengambilan kolagen yang berkualiti tinggi dapat meningkatkan keanjalan kulit dan mencerahkan kulit. Memandangkan penghasilan kolagen oleh tubuh berkurangan apabila usia semakin meningkat, jadi, seharusnya tubuh memerlukan penambahan kolagen dari sumber pemakanan ataupun suplemen.
Kajian yang dijalankan oleh saintis Shaklee mendapati, pengambilan kolagen Shaklee secara konsisten selama 8 minggu dapat mencerahkan kulit wajah sebanyak 50% peningkatan.

Tips 5

Amalkan pemakaian tabir suria (sunscreen). Matahari yang menyinari bumi kini banyak membawa radiasi. Ozon yang semakin menipis menjadikan sinar matahari yang sampai kepada kulit amat merbahaya. Oleh itu jadikan pemakaian tabir suria adalah satu amalan seperti menggunakan ubat gigi untuk menggosok gigi. Pakailah tabir suria organik yang tidak mengandungi bahan kimia untuk kesihatan kulit dan tubuh. Nutriwhite whitening lotion adalah pilihan yang bijak.

Inginkan wajah bebas jeragat?

Sebarang keterangan lanjut/konsultasi, 

whatsapp saya di 0124743370 

atau

like saya di FB page: Ariyani Health and Beauty

atau

add saya di FB: Emi Ariyani Aris

Waktu Kecemasan, Crayon Boleh Menggantikan Lilin

Sebenarnya saya tidak pasti keadaan cemas yang bagaimana untuk kita gunakan crayon menggantikan lilin.

Kebanyakan rumah menggunakan flashlight telefon bimbit menggantikan lilin di kala kegelapan :D

Tetapi tak rugi mengetahui ilmu hidup kan? Kita tak tahu kalau pada masa tu telefon bimbit pula kehabisan bateri...

Rumahku Berselerak Akibat.....

Bismillahirrahmanirrahim

Rumah saya lebih kemas dengan gajet. Apabila anak-anak saya menghadap laptop, tab, ipad, tv....rumah saya lebih kemas.

Tetapi saya juga risau apabila banyak kajian yang dijalankan menyatakan gajet membawa lebih banyak kesan buruk daripada baik kepada anak-anak. Saya seperti ibu-ibu lain sudah pasti cuba untuk menghadkan penggunaan gajet anak-anak.

Hakikatnya, ia tidak mudah. Rumah saya berselerak di musim cuti persekolahan ini dek kerana sekatan terhadap penggunaan gajet. Pelbagai permainan yang direka oleh mereka. Selain dari itu, pelbagai 'eksperimen' ala-ala 'sains laman belakang' dibuat.

Dapur saya terpalit dengan pewarna merah di sana sini kerana anak sulung saya ingin mencipta 'darah'. Ruang tamu saya pula bersalji....maklumla sekarang musim sejuk.

Ohhh....saya juga perlu meluangkan masa bermain catur, sahibba. Nasib baik kotak permainan monopoly tidak dijumpai. Jika tidak, saya harus menyediakan masa berjam-jam bermain monopoly. Eh...tapi saya perlu mencari kotak monopoly kerana mereka ingin bermain monopoly esok....

Itu belum lagi dengan 'telefon' cawan kertas yang digantung di tangga. Fahamlah saya kenapa kita memilih gajet.

Ohhh ye, set permainan memanah juga ada di atas katil....pengaruh Hunger Games agaknya. Apabila waktu pagi, buku-buku pula penuh di bawah bantal. Satu malam baca berapa buah buku wahai anak-anakku?

Akhirnya saya juga terjebak dengan proses pengemasan buah tangan mereka ini, sudah tentu mereka juga turut dikerah! Memang hidup saya lebih mudah dengan gajet dan tv...tetapi berbaloikah?

Saya berusaha untuk terus menggalakkan anak-anak saya bercuti tanpa gajet. (Walaupun kadang-kadang rasa nak pengsan!)

p/s: Semasa entry ini ditulis, anak-anak saya sedang memotong kotak-kotak di dalam gambar di bawah....permainan salji telah tamat.....mereka sedang membina rumah, dan saya perlu berzikir lebih kerap :)

Sebenarnya permainan ini belum sempat tamat......

Patutlah rasa 'sejuk' rumah saya, 'salji turun' di ruang tamu rupa-rupanya

Kenapa Perlu Ambil Suplemen Vitamin C?

Bismillahirrahmanirrahim

Dulu saya juga skeptikal tentang keperluan pemgambilan suplemen vitamin C. Saya rasa diet saya cukup untuk membekalkan vitamin C. Saya ni memang pemakan ulam-ulaman. Saya jarang mengambil sayur yang telah dimasak. Sesiapa yang baru mengenali saya, pasti akan terkejut dengan jumlah ulam-ulaman yang memenuhi pinggan hidangan tengahari saya. Suami saya kata, sejak berkahwin dengan saya barulah dia kenal nama ulam-ulaman ni.

Jadi saya fikir, kenapa saya perlukan suplemen? Pemakanan saya seimbang, cukup untuk membekalkan vitamin C. Sebenarnya saya silap, sayur-sayuran, ulam-ulaman kita mungkin dibajai dengan baja GMO (Genetically Modified Organism) jadi khasiatnya tak sama macam ulam yang saya petik di belakang rumah opah saya.

Saya mulai sedar saya 'kekurangan nutrient' apabila saya kerap selsema. Ohhhh...saya sememangnya jarang dihinggapi selsema hingga umur saya memasuki angka 30. Kekerapan saya bekerja di luar daerah menjadikan badan saya lemah dan lemau, saya kerap demam. Pada masa itu saya mula mengambil vitamin c apabila rakan-rakan saya mula mencadangkan agar saya mengamalkan suplemen. Saya kurang demam tetapi jerawat saya pula meletup-letup akibat stress...(saya tidak pernah mengalami jerawat sebegini teruk sejak dari remaja, kadang-kadang jerawat hanya muncul apabila kitaran bulanan tiba)

Sehinggalah saya bertemu Sustained Released Vita C Pus Shaklee. Saya mengambil vitamin ini untuk masalah jerawat saya. Tetapi Alhamdulillah, apabila saya rasa sakit-sakit tekak atau hidung mula tersumbat, saya ambil vitamin C hingga 2000mg/sehari iaitu 4 biji kapsul sehari, terus terasa segar. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau menghalang penyakit

Kenapa Sustained Release?

Sustained Release bermakna vitamin C ini dilepaskan perlahan-lahan setiap jam ke dalam tubuh kita agar tubuh kita dapat menyerap kesemua vitamin C yang dibekalkan. Vitamin C adalah vitamin larut air, memandangkan tubuh kita memang terditi daripada 80% air, maka vitamin C ini mudah larut tetapi sayangnya, amaun yang tidak diperlukan oleh tubuh akan terus dikeluarkan melalui perkumuhan...rugi kan?

Maksudnya kalau kita makan 500 mg vitamin C yang bukan sustained release, tubuh kita tidak akan menyerap kesemua 500mg vitamin C tersebut pada satu-satu masa. Oleh sebab itu, Dr Shaklee merekacipta vitamin C sustained release, agar setiap jam hanya lebih 100mg vitamin C yang dilepaskan ke dalam tubuh kita.

Anda boleh mencuba vitamin C ini untuk merasai perubahan yang saya alami. 

Sebarang keterangan lanjut/konsultasi, 

whatsapp saya di 0124743370 

atau

like saya di FB page: Ariyani Health and Beauty

atau

add saya di FB: Emi Ariyani Aris

TV Kecil di Rumahku

Bismillahirrahmanirrahim

TV kecil rumahku, TV rumahku kecil....entah yang mana satu sesuai sebagai tajuk.

Tapi itulah hakikatnya bagi sesiapa yang pernah berkunjung ke rumah kami. TV comel ini berada di sudut ruang tamu rumah kami. Kadang-kadang kasihan juga melihat tetamu kami yang perlu duduk dekat dengan peti TV dek kerana kecomelan TV ini.

Maafkan kami kerana tidak menyediakan TV yang lebih besar...kami sangat konservatif. Tatkala tetamu datang berkunjung, kami lebih gemar melayan tetamu berborak dari menonton TV. Jadi kami 'kecil'kan saiz TV, agar tetamu kami lebih utama. Ehhh....jangan salah faham, tetamu kami boleh hidupkan TV ini bila-bila masa yang mereka mahu.

Anak-anak kami juga jarang menonton TV, disebabkan oleh kecomelan TV ini juga. TV ini hanya dihidupkan 1-2 minggu sekali. Doakan kami terus istiqamah menjadikan TV ini sebagai hiasan sebegini. Kami inginkan masa yang berkualiti bersama-sama.

Pembantu Rumah Yang Tidak Mengenali Siapa Pemilik Rumah Beliau Bekerja, Apabila Beliau Tahu.......